Det gör ont i knät.
Träna runt det, inte igenom det. Logga skadan och hur ont det gör. Övningar som förvärrar skalas ner eller plockas bort, och resten av planen rullar vidare.
Triathlon
simmacyklaspring
Träning byggd för triathlon. Simning, cykel och löpning i samma plan, från sprint till full distans, planerad mot din tävlingsdag.
Tävlingsdag
Välj distans. Vi planerar varje vecka fram till start.
Sprint, olympisk, 70.3 eller full distans. Planen räknar baklänges från tävlingsdagen, fas för fas.
- Lägg in ditt lopp och din tävlingsdag
- Se dagarna som är kvar och vilken fas du är i
- Veckorna anpassas efter ditt schema, din utrustning och hur du mår
Din vecka
Simning, cykel och löpning i en vecka som går ihop.
Ett långpass på cykeln, kvalitetspass och lugna dagar däremellan. När loppet närmar sig avslutas långpasset på cykeln med löpning varannan vecka.
- Simtempo per 100 m utifrån din CSS, i bassäng eller öppet vatten
- Watt på cykeln utifrån din FTP
- Löptempon utifrån din egen form
Styrka och tester
Styrkan som gör dig tålig.
Ett styrkepass i veckan: helkropp, tunga ben och enbensövningar, alltid med vader och bål på slutet.
- Varje gren testas högst var sjätte vecka, aldrig precis före ett lopp
- Be din coach flytta ett pass
- Ont om tid? Välj ett kortare pass
Oavsett sport
Din plan hänger med när livet händer.
Jag har bara 30 minuter.
Korta pass räknas. Välj passlängd, från 20 minuter, för hela planen eller bara för i dag, så byggs passet efter den.
Inget gym den här veckan.
Träna med det du har. Spara ditt gym, din hemmautrustning eller bara kroppsvikt. Byt plats för en dag så byggs det passet om för utrustningen där.
Jag vet inte vad jag ska köra i dag.
Allt är planerat. Uppvärmning, styrka och kondition, med vikter och RPE-mål satta utifrån dina egna resultat. Öppna appen och kör.
Omdömen
Med deras egna ord.
Absolut bäst, intuitiv, smart och grym!
Jag älskar Relentless! Har aldrig lyckats komma igång i gymmet på egen hand, men nu behöver jag liksom inte tänka, utan bara göra, och det gör hela skillnaden för mig! 3-4 tunga pass i veckan, utan problem! Sjukt bra, sjukt kul och så peppande! tack!
Oslagbar
Extremt trött på PTs med samma programmering till allihopa. Min träning har aldrig varit så effektiviserad som med appen. Behöver aldrig gå runt och grubbla över vad jag ska göra för att känna mig nöjd med passet. Blir alltid nöjd efter tränat med appen 🤩
Best Fitness App For Injury
I have a chronic illness and this takes me injuries into account and removes actions that’s hurt me, while still giving me an awesome training session. I’m about to make a vlog series about it. It’s great!
The rockstar of personal trainers!
Individualized sessions every day, or whenever I want it and wherever I am located. It even tells me when I should enjoy a rest day! I can track my progress and adjust workouts depending my on daily needs, equipment, and injuries. I used to go to the gym for the community but all I really need nowadays is this app… Yep, the community is also there!
Brilliant training program!
I absolutely love the trainer! I have a busy schedule and it varies from day to day so it is hard for me to follow a fixed training program. The fact that I can get a program that adjusts to me every day while still chasing my goals is brilliant. Not to mention it adjusts to the equipment I have available.
Do it
Get this app. It’s so easy to use and the workouts are planned for you. Its easy to swap exercises and I’ve got one set for a gym and home that I can swap between with ease. The workouts aren’t easy either. So do it.
vi sesvidstartlinjen
Välj ditt lopp, berätta om din vecka, så är ditt första pass klart.