Statisk Ryggresning

Kategori: Misc

Utförande

M: 100 sek, K: 120 sek Genomförs i GHD-bänk. Ställ in bänken så att höftvecket är utanför kudden som du ligger på. Armarna hålls i kors på bröstet. Kroppen i vågrät linje. Denna position får inte förändras. Om du sänker kroppen en aning så ges du en varning. Sänks den igen så noteras sluttiden. Total tid med oförändrad hållning är måttet.