Y4

Kategori: Endurance

Utförande

Roddmaskinsträning

4 serier av
2 min takt 22
2 min takt 24
2 min takt 26
2 min takt 28
2 min takt 30

Vila 2min mellan varje serie.

Takt eller SPM (strokes per minute) ser du uppe till höger på en concept2 roddmaskin

Nu ska vi träna på att få upp tempot på ett effektivt och bra sätt. Känn att du får med dig en bra roddteknik med benkontakt och bra acceleration även i högre takt.

Score: totalt antal meter