Bygg en stark och funktionell mittsektion med detta program!
Träna med oss, varje pass är tidsstyrt och med inbäddade timers, musik och start/slutsignaler för att göra det superenkelt och kul för dig.
Det här programmet kommer få din mage att brinna!
Merged into Relentless Trainer
All the good stuff from this program has moved into the Ai-Revolution, Relentless Trainer
Smarter coaching closer to you
Relentless Trainer constantly adapt the training sessions based on:
How you feel
Daily readiness, abilities, sleep, limitations, previous workouts.
Where you are
Daily readiness, abilities, sleep, limitations, previous workouts.
What you like
At home, at the gym or at a hotel. Add locations & available equipment..
Time & schedule
Goals, interest, favorite movements, mobility and custom sessions..
Connected apps & devices
Fitness trackers such as Garmin, Apple Health, Strava, Fitbit etc..
Community
Shareable training sessions and a rich inspiring community.
De som köpte detta köpte också
Core strength
Fyra veckor, tolv pass som garanterat kommera sätta din bål på prov. Bygg upp din styrka och uthållighet med detta fantastiska program.
Du tränar ca 30 minuter per pass. Skaffa sexpacket nu.
Typ: Core
Strict Muscle-up One
Vad Muscle-Up One är
Det är ett sjuveckors program där du tränar 2-3 gånger per vecka. Totalt 21st träningspass.
Bygg starka positioner
Bygg upp din överkropp, utan styrka så kommer du ingenstans.
Målet med programmet är att bygga upp fundamentet för en strikt muscle-up men du kommer också öka din överkropps och bålstyrka!
Strikta pull-ups, ring dips, handstand pushups mm, allt detta kommer bli bättre av att du blir starkare.
Detta är vårt mest framgångsrika program nånsin. Vi kan nästan garantera att du kommer bli en bättre gymnast av detta program.
Vad Muscle-Up One inte är
Detta program fokuserar på styrka inte kipp-teknik. Om du är ute efter kippade Muscle-ups och vet med dig att du gör ca 10 strikta pull-ups så kolla in programmet Ring Muscle-up
Typ: Gymnastics
Strict Muscle-up Two
Nedan har vi ett exempel på en grym övning som är med i programmet.
Negative muscle-up floor version
Typ: Gymnastics
Functional Pump
Functional Pump is a training plan where we focus on building some serious mass in less than 60 mins per session.
Sixteen sessions with Functional exercises for hypertrophy and baseline conditioniong. If you are on the look for creating a solid foundation for becoming a bad-ass then stop right here and activate.
You can practice this program 3-4 sessions per week for optimal results and even 2 times a week will give you improvements.
What it is
60 minutes of highly effective strength training with short rests, high rep ranges to combine hypertrophy with a conditioning effect. There are no complex weightlifting exercises, just brute strength where we utilize odd objects such as kettlebells, dumbbells, sleds and sandbags. Obviously you will get comfy with the barbell.
Most bang for the buck
If you are in shortage of time you need to train the most bang for the buck exercises and some of them are.
Squats, Military press, Deadlifts, Barbell rowing and Benchpress. We highly emphasize core and body-weighted exercises in the accessory section every session.
Symmetry
We prioritize upper and lower body equally so for example if you are on the look for developing your pull-ups this program is for you.
What it is not
This is not a CrossFit or conditioning program however you will develop a conditioning capacity to move big loads quicker. If you are in serious need of a conditioning program I highly suggest that you combine this program with Dynamo or Turbine.
Lets roll on Functional Pump!
Typ: Strength
Du kanske gillar
Core strength
Fyra veckor, tolv pass som garanterat kommera sätta din bål på prov. Bygg upp din styrka och uthållighet med detta fantastiska program.
Du tränar ca 30 minuter per pass. Skaffa sexpacket nu.
Typ: Core
Core strength
Fyra veckor, tolv pass som garanterat kommera sätta din bål på prov. Bygg upp din styrka och uthållighet med detta fantastiska program.
Du tränar ca 30 minuter per pass. Skaffa sexpacket nu.
Typ: Core
The Great Wall Of Handsta...
Du börjar närma dig ett handstående men har problem att balansera dig vid vägg och i dina kick-ups. Det här programmet fokuserar på att ge dig självförtroendet att hitta balans så du är redo att gå ut på golvet i både handstående och handgång.
4 veckor, 3 gång per vecka och 30 minuter per pass. Perfekt som extra träning före ditt pass.
Typ: Handstand
Beginner
CrossFit för nybörjare!
Typ: CrossFit
Core strength
Fyra veckor, tolv pass som garanterat kommera sätta din bål på prov. Bygg upp din styrka och uthållighet med detta fantastiska program.
Du tränar ca 30 minuter per pass. Skaffa sexpacket nu.